Авторизация
 

Минздрав посоветовал украинцам чаще гулять на свежем воздухе

В Минздраве посоветовали украинцам выходить на свежий воздух каждый день и выполнять небольшие физические нагрузки, однако с соблюдением безопасной дистанции. Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

"Выходи каждый день на улицу - прогуляться, побегать или сделать несколько простых упражнений. Не забывай соблюдать физическую дистанцию. А прогулки в наши морозные дни должны еще больше неожиданных преимуществ", - указано в сообщении.

Зачем гулять на свежем воздухе

Прогулки в холодное время помогают сжигать больше калорий. Весь секрет в коричневой жировой ткани, отвечающей за выработку тепла в организме из-за ее сжигания. Активизировать ее можно как раз в условиях низкой температуры окружающей среды. Таким образом, чем более физически активен организм на улице в холодное время, тем больше сжигается калорий.

Также регулярные физические упражнения на улице могут уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Занятия в холодную погоду являются вызовом для организма, а потому укрепляют сердце. Однако людям с проблемами сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными.

Кроме того, ежедневные прогулки на улице помогают снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качество сна, лучше концентрироваться и стимулировать креативность.Зачем гулять на свежем воздухе





Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Теги: улице, больше, холодное, физические, украинцам, гулять, свежем, сердечно, прогулки, время, помогают, каждый, калорий, Также, Минздрав, регулярные, упражнения, уменьшить, смерти, могут


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
  • Новости
  • Популярное
Календарь
«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930