Авторизация
 

Россиянам назвали продукт для укрепления нервной системы

Для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца рекомендуется регулярно употреблять такой продукт, как банан. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, передает агентство «Москва».

По ее словам, в бананах содержатся такие полезные компоненты, как марганец, калий, магний и медь, которые участвуют в регуляции артериального давления, а также обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, детоксикацию организма и антиоксидантную защиту.

Самыми полезными считаются немного недозрелые бананы, поскольку они содержат много устойчивого крахмала, пектина, клетчатки, объясняет Пугачева. Однако стоит придерживаться суточной нормы потребления бананов и не злоупотреблять ими, поскольку это калорийный продукт. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать два-три банана в день, а людям с избыточным весом рекомендуется ограничиться одним бананом два-три раза в неделю. Также много бананов не следует есть людям с диабетом и слабым кишечником, заявила Пугачева.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака. В качестве первого приема пищи специалист советует есть блюдо, сбалансированное углеводами и белками.





Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Теги: продукт, Пугачева, поскольку, много, диетолог, бананов, рекомендуется, людям, системы, нервной, укрепления, банана, съедать, можно, жизни, образ, активный, ведет, калорийный, суточной


Оставить комментарий
  • Новости
  • Популярное
Календарь
«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031